Как повысить гемоглобин крови у себя или своего ребенка. Такой вопрос возникает перед мамой довольно часто. Ведь недостаток этого гемоглобина ведет к железодефицитной анемии. Страдают этим чаще – дети и женщины детородного возраста.
Разберем популярно этот вопрос
Что такое гемоглобин? Это вещество, которое находится внутри эритроцитов – красной части нашей крови. Он отвечает за перенос кислорода к каждой клеточке. О нормальном физиологическом процессе я написала отдельную статью Гемоглобин норма. Почитайте, у кого проблемы с кровью, вам будет интересно. Про железодефицитную анемию читайте ниже.
Зачем нам микроэлемент железо
Не секрет, что клетки нашего организма постоянно обновляются. Чтобы обновился эритроцит с хорошим содержанием гемоглобина, необходим микроэлемент железо. Нарушение этого процесса вызывает железодефицитную анемию.
Нарушения могут быть следующие:
Микроэлемент железа внутрь организма может не попадать (или его недостаточно).
Бывает, что оно не усваивается или железо с гемоглобином постепенно «утекает», вместе с хронической кровопотерей.
Организм запасается железом из продуктов питания
Железо входит во многие продукты питания. Где-то его больше, а где-то меньше. Из еды нельзя его получить, если человек решил поголодать или сел на очень плохую диету. При нормальном, сбалансированном питании, гемоглобин теплокровного организма обеспечивается железом достаточно .
Но бывают состояния, когда для нормального жизнеобеспечения необходимо гораздо больше хорошей, качественной крови. Такая потребность возникает у беременных женщин и быстрорастущих детей возраст которых 1-2 года, а так же в подростковом периоде ( иногда еще у старых людей). Они не успевают столько кушать и усваивать железа. Поэтому часто у них развивается железодефицитная анемия.
От чего зависит усвоение железа
Не все препараты для лечения анемии одинаково хорошо усваиваются. И даже продукты, богатые железом, отдают его не одинаково. Этот микроэлемент плохо всасывается и мало поступает к гемоглобину крови, если есть заболевания желудочно-кишечного тракта, если вырабатывается мало пищеварительных соков.
Врачи назначают препараты для лечения железодефицитной анемии, в которые входят соли двухвалентного либо трехвалентного железа. Первая группа усваивается лучше, но и она не лишена недостатков.
В красном мясе есть гемовое железо, которое усваивается намного лучше, чем не гемовое, которое содержится в растительной пище.
О норме кровопотерь у женщин
Часто у некоторых женщин ежемесячные известные причины вызывают регулярные кровопотери. Если объем теряемой крови приличный, можно ждать снижение гемоглобина с последующей железодефицитной анемией. Обычно женский организм приспособлен к такой физиологии и справляется с потерей крови. Кровь даже быстрее обновляется, что ведет к продлению молодости.
Подобный эффект испытывают на себе постоянные доноры, которые привыкли к быстрому обновлению крови или плазмы. Если они после регулярной сдачи крови перестают это делать, то испытывают дискомфорт и потребность в кровопотере.
Из давних времен известно, что для лечения различных болезней широко использовалось кровопускание в сочетании с хорошим климатом и питанием. После обновления, кровь лучшего качества, с достаточным содержанием гемоглобина лучше доставляла кислород каждой клеточке организма.
Но некоторые женщины либо в определенный период времени, либо в течение всего детородного возраста, не могут восполнить дефицит железа с едой, а значит у них недостаточно гемоглобина и качественной крови. Без медикаментозных препаратов им не обойтись. К анемии с дефицитом железа может привести любая, даже самая незначительная кровопотеря, будь то язва желудка или геморрой.
Симптомы пониженного гемоглобина в крови
Во-первых, нужно подумать о том, относится ли мама или ее ребенок к группе риска по железодефицитной анемии. Предположить возможные причины пониженного гемоглобина крови. Если такое предположение возникло – сдайте общий анализ крови (из пальчика). Когда узнаете результат, будет совершенно ясно, пить ли вам или вашему ребенку препараты железа или усиленно кушать продукты, им богатые.
Норма показателей гемоглобина из общего анализа крови следующие
Мужчинам его должно хватать 130-170 г/л. Женщинам для счастливой жизни достаточно 120-150 г/л.
У детей норма гемоглобина зависит от возраста. Новорожденным надо, чтобы показатель был на цифрах до 198г/л. Такое высокое содержание необходимо, чтобы было достаточно для интенсивного роста в первый месяц жизни, к концу которого содержание норма падает до цифр 110-170г/л. К 1 году гемоглобин становится 116-147г/л, 5 лет – 117-148, 12 лет – 120-150.
У подростков все зависит от пола и возраста. Можно назвать крайние цифры: 115-164 г/л крови.
Пониженное содержание гемоглобина
можно заподозрить по следующим симптомам: так как кровь не доставляет кислород в достаточном количестве к каждой клеточке, то будут страдать все органы и системы, взависимости от степени железодефицитной анемии.
Но более всего чувствителен головной мозг. Частая зевота, хроническая усталость, сонливость, апатия — симптомы скрытой стадии. Далее может быть сухость кожи, «заеды» на губах, тусклость и ломкость волос, потом присоединяется сердцебиение, чувство нехватки воздуха при движении или в покое.
На этой стадии железодефицитную анемию покажет анализ сывороточного железа ( из вены ). И в этом случае нужно обязательно начинать принимать препараты, назначенные врачом. Если на свое состояние плюнуть, то впоследствии, когда наступит тяжелая степень анемии, разовьются необратимые последствия во всех органах. Коварность железодефицита в том, что болезнь прогрессирует постепенно, незаметно, но неумолимо.
Как поднять гемоглобин в крови или лечение железодефицитной анемии)
С начала лечим болячки, вызвавшие такое состояние. То есть, приводим к норме весь желудочно-кишечный тракт – от зубов до ануса. Это полезно не только для лечения и профилактики железодефицитной анемии, но и для организма в целом. Регулярно посещаем гинеколога и своевременно лечим все воспаления.
Рекомендации для питания
Если гемоглобин понижен не намного, питаемся усиленно мясом. Хорошо кушать говядину, телятину, красное мясо индейки. Вместе с мясом надо не забывать есть овощи, цельнозерновые продукты. Потому что там содержится много растительных волокон, способствующих очищению кишечника, при условии достаточного потребления воды. Много хорошо усвояемого железа содержит печень.
Препараты для увеличения гемоглобина
Если же гемоглобин снижен серьезно, нужно принимать препараты железа. Популярны сорбифер, фенюльс. Детям назначают сироп актиферрин. Чтобы быстро поднять гемоглобин, больному внутривенно капельно капают кровь. Чтобы он поднялся препаратами железа, их нужно пить не меньше месяца. Лекарство сначала должно накопиться в печени, а затем оно расходуется на гемоглобин.
Затем врач назначает поддерживающую дозу.
У многих препараты железа вызывают запоры. Для их профилактики нужно кушать чернослив, инжир, добавлять в еду отруби и пить много воды.