Плоскостопие у детей, его профилактика

Плоскостопие у детей – жуткое название, пугающее маму. Мы волнуемся за своих чад больше, чем за себя. Больше всего напрягает неизвестность. Тем более, если речь идет о возможном детском диагнозе. Особенно, когда не ясно — есть ли дефект стопы или его нет. Поэтому, не надо заранее накручивать себе нервы. Давайте разберемся по-порядку, что надо предпринять и какую профилактику провести.

Мой опыт

Когда у меня родилась дочь, я меньше всего думала об ее возможном плоскостопии. Но при первом посещении детской поликлиники, медицинская сестра показала мне комплекс массажных движений, который рекомендуют практически всем детям одномесячного возраста. Дело в том, что у новорожденных какое-то время руки и ноги как бы прижаты к туловищу. Им так удобно, потому что последний месяц своей внутриутробной жизни, дети находились в такой позе. После рождения малышам желательно помогать адаптироваться к новому состоянию, выполняя расслабляющий массаж.

Одно массажное движение было для профилактики плоскостопия. Надо было большим пальцем своей руки массировать центр стопы своего ребенка. При этом дочка сжимала ножку, потом разжимала ее. Посмотрите на фото. Движения надо делать большим пальцем своей руки вверх-вниз.

Я действительно выполняла профилактический массаж дочке, потому что ее стопа была абсолютно плоская. Скажу сразу, что ходить она у меня начала с 9 месяцев. И без всяких проблем.

Плоскостопие у детей

массаж стопы

У малышей

Каждая мама волнуется, прежде всего, за своего ребенка. И видит плоскую ножку своего малыша, а не чужого. Доктора говорят, что плоскостопие есть у всех новорожденных. К отклонениям это у большинства детей не относится. Очень редко бывает врожденная патология, которая выявляется рентгеновским снимком. До однолетнего возраста волноваться о плоскостопии вообще не нужно. Правильный свод стопы формируется к 12 годам. Конечно, лучше все держать под контролем. Ведь пока нога ребенка интенсивно растет, развивается, этот процесс можно корректировать.

Что это такое, тест для определения плоскостопия

Название красноречиво говорит само за себя – когда стопа плоская, без физиологической ямки. Определить плоскостопие дома можно, проведя несложный тест. Накрасьте ребенку стопы пальчиковыми красками и поставьте его ровно на чистые альбомные листы. Отпечатки будут наглядным результатом теста. Раньше 1 — 1,5 лет такое обследование проводить не имеет смысла.Потому, что до этого возраста у детей плоскостопие – нормальное явление. Малыш должен сначала научиться ходить, бегать. Его ножки развиваются от движения. У лежачего ребенка свод стопы не сформируется правильно. Поэтому, если ваше дитя начало успешно передвигаться на своих двоих — дайте ему несколько месяцев для тренировки ножек. А потом уж проводите тест на определение плоскостопия. И решайте, нужна ли вам его профилактика. По своему опыту скажу, что подвижным детям этот диагноз не грозит. Но мамам спокойных деток стоит задуматься о их полноценном самочувствии.у ребенка плоскостопие

Свод стопы формируется в процессе регулярных нагрузок на мышцы ног. То есть, когда малыш бегает, прыгает, ходит по неровной поверхности. Мышцы его ножек сокращаются поочередно. Это нужно для того, чтобы стопа создала своеобразный амортизатор, который будет смягчать «приземление» на ногу. Плоскостопие, на которое мы можем влиять, образуется тогда, когда у ребенка отсутствует или недостаточная физическая нагрузка. То есть правильный свод не образуется из-за неразработанных мышц стопы. Следовательно, для профилактики надо много ходить босиком по неровной поверхности.

Подойдет так же пляж с песком или камнями. Полезно ходить по бордюрам, даже если на ребенка надета обувь. Конечно, лучше при этом держать его за руку. На детских площадках размещают всякие лесенки, бревна, веревочные канаты — пусть ваш малыш там лазает. Пусть так же прыгает на батуте или скакалке — все зависит от возраста и возможностей. Подробнее о профилактике написано ниже.

тест на плоскостопие

нормальные отпечатки стопы, согласно возрасту

Когда волноваться надо

Есть еще один вариант плоскостопия. Когда имеет место врожденная патология. В этом случае лечение будет хирургическое. А профилактика практически неэффективна. Обнадеживает только то, что такое плоскостопие встречается у малышей очень редко. В основном, первый вариант, когда дети малоподвижны или ходят только по ровной поверхности. Но и в этом случае не надо опускать руки. Например, я знаю одного мальчика с плоскостопием, который занимается лыжным спортом. Более того, он занял несколько призовых мест!

Профилактика

Есть 2 вида профилактики – активный образ жизни ребенка и подбор хорошей обуви для него. Если малыш очень подвижный – плоскостопие ему не светит. А вот если он двигается  недостаточно, например, много времени проводит за компьютером – профилактика ему будет необходима. Конечно, если мама хочет «отмазать» сыночка от армии, то можно не напрягаться. С плоскостопием в армию не берут. Но, по моему мнению, лучше «отдать долг Родине», чем обрекать ребенка на постоянные боли в спине или ногах. Ведь от правильного развития стопы зависит осанка, походка, нагрузка на мышцы спины. Армия — она всего лишь год. А жить с диагнозом потом всю жизнь. Лучше уж заняться профилактикой.

Первое, что надо сделать родителям, попытаться приобщить дитя к спорту. Это будет полезно не только для профилактики плоскостопия, но еще весь организм будет благодарен. Можно водить ребенка в секцию, на танцы или соорудить дома спортивный уголок со шведской стенкой. Лазание по ее перекладинам, спрыгивание с небольшой высоты на пол — пусть малыш все это делает с удовольствием!

Мой сын занимался борьбой с 5 лет. Ребятишки на тренировках бегали, прыгали, играли, кувыркались. Мне нравилось, что занятие у них проходило на мягком полу – татами. Делая кувырки, дети учились правильно падать, чтобы не сломать себе ничего. Кроме того, они развивали ловкость, силу, упорство. Надо ли говорить, что проблемы с плоскостопием с сыном у меня не было.

Если к спорту у малыша симпатии нет, тогда, хотя бы гимнастику надо делать. Так же полезно гулять босиком по неровной поверхности. Это может быть песок или камни на пляже, гимнастические приспособления или коврик от плоскостопия.

Мне очень понравилась одна идея для дворика. Если по кругу, например, вокруг клумбы, насыпать песок, который плавно переходит в мелкие круглые речные камушки. Затем будут крупные камни с гладкой поверхностью, которые ведут опять к песку. Получится замечательная массажная дорожка во дворе. Ходить по ней можно босиком. Или, если, например, обувь будет с тонкой подошвой (чешки или балетки для танцев). Конечно, это летнее занятие. Зимой надо придумывать дорожку в помещении.

профилактика плоскостопия летомПро обувь отдельный разговор.

Для тех, кто не любит вести активный образ жизни, придется детям покупать ее ортопедическую. Для профилактики плоскостопия можно покупать стельки или специальную обувь. Но это тогда, когда вышеописанные методы использовать не получается совсем.

профилактика плоскостопия у детей

супинатор

Рекомендуется удобная обувь с супинатором, широким носком, твердым задником, поддерживающий голеностопный сустав. Желателен небольшой каблучок. Пальцы ребенка должны свободно шевелиться. При примерке туфель или сапог, попросите его сдвинуть ногу вперед до самого конца. Попробуйте просунуть свой палец между пяткой ребенка и стенкой обуви. Это расстояние должно быть около 1 см.

Очень популярно про плоскостопие, его профилактику рассказывает доктор Комаровский в своем видео. Он так же рекомендует правильно выбирать обувь для детей.

Если у вас все-таки остались сомнения по поводу плоскостопия у вашего ребенка – посетите ортопеда, прихватив с собой картинки с отпечатками ног малыша. Индивидуальная консультация врача надежнее тысячи статей из интернета.

Но обсуждать проблему плоскостопия можно и нужно. Поэтому, поделитесь статьей, нажав на кнопки соц. сетей.