Недостаток кальция может быть не только у детей, но и у взрослых. Этот микроэлемент нужен для костей, качественной крови, работы сердца, мышц, правильного обмена веществ. Недостаток солей кальция вызывает различные нарушения процессов организма, что плавно переходит в симптомы. А это уже повод обратиться к врачу. Чтобы сдать анализы, выявить причину нехватки этого микроэлемента. Ко всему прочему, желательно проверить состояние всего организма.
Ведь сам по себе недостаток микроэлемента Са – это не всегда погрешность питания. Может его много на столе, а потом в желудке. Но, по каким-то причинам, кальций плохо всасывается из кишечника. А значит, организм ощущает его недостаток. Ведь для успешного усвоения кальция нужны дополнительные факторы. О некоторых подробнее.
Витамин Д
Он образуется на коже под действием солнечных лучей. Важно именно ультрафиолетовое излучение. Конечно, его избыток вреден. Гулять под жарким палящим солнцем ради витамина Д не нужно. Самые оптимальные прогулки утренние или вечерние. Полезно проводить время летом под тенью деревьев. Туда попадают рассеянные солнечные лучи, которых достаточно для образования витамина Д. Это одно из нескольких условий хорошего усвоения кальция организмом.
Грудничкам дополнительно назначают препарат витамин Д. Дозировка, схема приема сильно зависят от местности, в которой вы проживаете. Поэтому, конкретные вопросы лучше задать участковому педиатру. О роли кальция у маленьких детей, я уже писала.
Гормоны щитовидной и паращитовидной железы
При недостатке или избытке этих гормонов, всасывание солей кальция так же нарушается. Доктор обязательно это выяснит, назначив нужные анализы. Если щитовидка работает неправильно, бесполезно восполнять дефицит кальция. Нужно сначала приводить в порядок гормональный фон.
Есть еще некоторые условия для хорошего усвоения кальция. Например, для этого полноценного процесса нужны так же другие микроэлементы. Поэтому, питание должно быть не однотипное, а разнообразное. А лечить надо не отдельный симптом, а организм. Еще, не надо затягивать состояние, ожидая последствий. Нужно своевременно обращаться к врачу с любыми симптомами.
На что обратить внимание
Недостаток солей кальция вызывает плохую свертываемость крови, беспокойство, нервную возбудимость, судороги. Так же бывает повышенная расслоение ногтей, ломкость костей, остеопороз. Особенно подвержены этому состоянию взрослые женщины после климакса. Потому что их кости испытывают особенно недостаток кальция.
У интенсивно растущих детей первым симптомом может быть плохой сон. Кариес или судороги икроножных мышц. Говорят, что дети растут во сне. Это можно объяснить, что если малыш спит спокойно, то он здоров. Кальция ему достаточно. Значит, его кости растут хорошо.
Удивительно, но от эмоций тоже много зависит. От стресса у детей вырабатываются определенные гормоны, которые влияют на общий обмен веществ. И на всасывание кальция из кишечника тоже.
Есть еще один ньюанс. После перелома кости начинают медленно срастаться. На этом месте образуется костная мозоль, которая забирает много кальция.
Еще дефицит этого микроэлемента может возникнуть при беременности. Или при естественном вскармливании у мамы, если она кушает мало продуктов с большим содержанием кальция. С разрешения врача маме можно принимать поливитаминный комплекс с микроэлементами.
Избыток кальция
У маленьких детей такого состояния практически не бывает. Их кишечник берет из пищи столько кальция, сколько нужно организму. Избыток выводится с калом.
Но у взрослых может быть другая картина. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, хронические болезни приводят к тому, что кровеносные сосуды становятся неэластичными. На их стенках может откладываться избыток кальция. Или кальцинаты откладываются песком или камнями в почках.
Чтобы избежать неприятных состояний, нужно стремиться к гармонии во всем. Физические нагрузки чередовать с отдыхом, разнообразное питание из натуральных продуктов, хорошее настроение, прогулки на свежем воздухе, своевременное обращение к врачу – и вам не будет страшен недостаток кальция, как и многие болезни.
Если вам близка данная тема, поделитесь своим мнением, написав комментарий. И поделитесь статьей, нажав на кнопки социальных сетей.
Читайте другие мои статьи и будьте здоровы!