Для начала разберемся, чем тепловой и солнечный удар отличаются между собой. Механизм действия у них очень похож. Исходы и степени поражения тоже идентичны. В принципе, даже профилактика теплового или солнечного удара одинаковая.
Признаки, помощь, принципы лечения в домашних условиях для взрослых и детей существенно не отличаются. Поэтому совсем не плохо родителям распечатать памятку о мерах профилактики тепловых или солнечных ударов для детей. 
Потому что родители несут ответственность за своего ребенка, а не наоборот. Повесить ее на видное место в начале лета. И читать каждый день, пока она прочно не приживется в голове.
Различия между тепловым и солнечным ударом — кратко
От солнечного удара страдает больше головной мозг, а потом весь организм.
Тепловой удар можно получить и без солнца, находясь продолжительное время, в жарком, душном месте. Нарушается процесс теплообмена. Страдает весь организм. Головной мозг – в том же числе. О механизме теплового удара – следующая статья.
Профилактика тепловых и солнечных ударов у детей, а так же взрослых
Под лучами солнца всегда носить легкий головной убор светлого цвета, из натуральной ткани. Легкая промышленность предлагает множество панам, кепок, шляп. Мой выбор для дочери – ажурная связанная из белых х/б ниток косынка. Это профилактика солнечного удара.
К жаре приучать организм постепенно. Неадаптированный организм чаще не справляется с тепловой нагрузкой.
Пить воду
Всегда иметь запас воды. Поить ребенка водичкой. Никуда не выходить с малышом в жару, не имея с собой бутылочку с чистой питьевой водой. Поить именно водой, а не соками, газировками, другой фигней.
Избегать жарких солнечных лучей
Во избежание солнечных ожогов, гулять в утренние и вечерние часы. Желательно, до 11 или после 17 (19), в зависимости от степени адаптации организма к высокой температуре окружающей среды. Пользоваться защитными средствами от ультрафиолетового излучения. Помогут пенки, спреи – консультант магазина всегда подскажет, что лучше купить.
Использовать теневую завесу: зонты, деревья, палатки, беседки и др.
Одежда должна хорошо впитывать пот, не мешать испарению с кожи. Желательны свободные вещи из х/б ткани, закрывающие незагорелую кожу. Загорать надо постепенно – Это профилактика солнечного ожога. Белый (светлый) цвет больше отражает солнце. Темные тона – поглощают его.
К воде поближе
Хорошо проводить водные процедуры для профилактики тепловых ударов. Купание летом – это святое! Конечно, неплохо помочить свое тело в морской воде, но не всегда эта роскошь доступна. Даже берег чистого озера или реки тоже доступен не каждый день. Но детям хочется купаться!
Раньше наши бабушки ставили корыто на травку, наливали туда воды. Когда она нагреется от солнечного тепла, разрешали детям купаться. Сейчас цивилизация предлагает множество альтернатив корыту. Это разнообразный выбор домашних надувных бассейнов, на разный вкус и кошелек. Игровые центры, в которые наливается вода.
Особенно мне нравится игровой центр с бассейном и горкой. Малыш скатывается с горки в теплую водичку. От этого радости нет предела. Но, даже если вам негде поставить бассейн, не отчаивайтесь. Раздайте детям водяные пистолеты или другие брызгалки. Пусть радуются. Обливание способствует охлаждению кожи в жару. Еще раз, как только вылезли из воды – надели панамку!
Соленые огурцы
хороший метод профилактики теплового удара. Соль задерживает жидкость организма. А огурцы восполняют расход минеральных солей, когда человек потеет. Так же можно кушать свежие огурцы, посыпанные солью.
Не надо в пекло давать организму физическую нагрузку
Выработка тепловой энергии при нагрузке прибавляется к температуре окружающей среды. И, здравствуй, тепловой удар! Если ребенок бегает под солнцем, периодически охлаждайте его. Наблюдение за ним обязательно.
Совет для взрослых
Не употребляйте под жарким солнцем алкоголь. Хотите напиться – напейтесь вечером. Или ночью. Заодно поспите. Пьяному телу хочется переедания и подвигов. Спиртное, обильная, особенно жирная пища, тоже ведут к нарушению теплорегуляции организма.
Если задница понесет на активные действия или уронит спать на солнцепеке, то солнечный или тепловой удар неизбежен. Пьяные вообще дураки… Зачем пить летом, когда в январе столько выходных?! Впрочем, зимой холодно.
Про авто
Еще одна важная мера профилактики теплового удара. Не оставляйте внутри машины в жаркую погоду детей, животных, старых, больных людей – никого! Мало ли что вас задержит. Не надо рисковать. Уже достаточно много жизней унесли закрытые машины. Не становитесь виновниками смерти близких из-за мимолетной глупости.
Наблюдение
за собой, окружающими поможет распознать ранние признаки теплового и солнечного удара.
При повышенной температуре тела надо срочно унести его (тело) в прохладное место. Применить к нему физические методы охлаждения – включить вентилятор, кондиционер; холод к затылку (охлаждающий пакет, лед, замороженные продукты, обернутые тканью). Обливание, обтирание, влажная простынь, мокрые полотенца. Обращение за медицинской помощью предупредит осложнения солнечного и теплового удара у взрослых или детей.
Хочется узнать у вас, как вы спасаетесь от жары летом. Как вы любите отдыхать на природе. Поделитесь с нами методами вашей профилактики с тепловым или солнечным ударом, написав комментарий. Это будет полезно для других родителей тоже. Так же интересно прочитать, как ваши дети любят играть с водой.